Le festività sono spesso descritte come un periodo di gioia, famiglia e celebrazioni. Tuttavia, per molte persone queste aspettative possono trasformarsi in un vero e proprio incubo, causando sentimenti di solitudine e tristezza. Questo fenomeno viene solitamente definito “Holiday Blues” e colpisce numerose persone ogni anno, che vedono il periodo festivo con occhi completamente diversi. […]
Negli ultimi anni, l’interesse verso tecniche innovative per migliorare il benessere psicofisico è cresciuto in maniera esponenziale. Tra queste, il Biofeedback e il Neurofeedback si stanno distinguendo grazie alla loro capacità di offrire strumenti concreti per il miglioramento della qualità di vita e per il trattamento efficace dei problemi del corpo e della mente. Ma […]
L’adolescenza è un periodo complesso, caratterizzato da profondi cambiamenti fisici, emotivi e psicologici. In questa fase delicata, molti giovani sperimentano difficoltà nel gestire le proprie emozioni, trovandosi talvolta a provare sentimenti di ansia, depressione o inadeguatezza. Una delle risposte a questo malessere interiore può essere l’autolesionismo, un fenomeno in crescita tra i ragazzi e le […]
“E se non va a scuola, cosa farà da grande?” È probabilmente la prima domanda che può venire in mente quando il proprio figlio mostra il desiderio di non andare più a scuola. Queste preoccupazioni sono del tutto normali e assolutamente comprensibili, ma ciò nonostante bisogna ricordarsi che la prima cosa da fare è mantenere […]
La psicoterapia è un vero e proprio viaggio di scoperta personale e guarigione e scegliere il momento giusto della giornata per intraprendere questo percorso può fare una grande differenza. Molte persone non se ne rendono conto, ma in realtà le sedute al mattino possono offrire numerosi vantaggi, migliorando non solo l’efficacia del trattamento ma anche […]
La lontananza dai genitori o dalle figure di riferimento per i bambini è difficile da gestire. Durante la prima infanzia, in particolare, è normale provare ansia e paura quando i genitori non ci sono. In questo articolo vediamo cos’è l’ansia da separazione e alcuni consigli per aiutare i bambini a gestire la lontananza con più […]
Negli ultimi anni sono sempre di più le persone, in particolare i giovani, che decidono di lasciare l’Italia per vivere in un altro Paese. Si tratta di un grande passo, che insieme all’entusiasmo può essere accompagnato da una grande paura di trasferirsi all’estero. Come si può gestire la paura e quali sono i consigli pratici […]
Per molti bambini, fare i compiti a casa può risultare difficoltoso e stressante. Gestire in modo efficace l’ora dei compiti è possibile, in questo articolo abbiamo raccolto i consigli degli psicologi del CentroMoses per il benessere dei bambini durante lo studio. Quali sono i consigli per ridurre le distrazioni nell’ambiente di studio e rendere i […]
Il lutto è un momento drammatico della vita. Quando si perde una persona cara, ognuno reagisce a suo modo, con tempi e comportamenti differenti, ma come si può aiutare chi ha perso qualcuno? Cosa sta passando una persona che subisce un lutto? È impossibile capire cosa sta vivendo una persona che perde qualcuno di importante, […]
Il rimuginio è un flusso ripetitivo e costante di pensieri negativi accompagnati dall’ansia, che fanno immaginare scenari futuri problematici e nella maggior parte dei casi non realistici. Attraverso la mindfulness e alcuni esercizi mirati si può agire sul rimuginio e gestire in modo efficace emozioni negative, ansia e stress, migliorando la concentrazione. Ecco come. Gli […]
