Il Training di Assertività si rivolge a tutte le persone interessate a migliorare i rapporti interpersonali spesso fonte di stress ed incomprensioni: grazie all’assertività si può migliorare la capacità di esprimere la propria opinione, i propri sentimenti e scegliere come comportarsi in diversi contesti.

L’assertività ci permette di gestire in modo ottimale le nostre relazioni sociali: familiari, amicali, affettive o lavorative.  È una tecnica che può essere appresa e, con la pratica, migliorata! Avere un comportamento assertivo significa avere un comportamento socialmente competente, dimostrare cioè, una buona padronanza della situazione, assumendo un comportamento che rappresenti la miglior soluzione per quel dato problema.

Nello specifico verranno approfondite:

  • Le tre componenti dell’assertività: aspetti non verbali, verbali e cognitivi
    Approfondimento delle abilità non verbali (postura, contatto oculare, mimica, etc..) e di conversazione
  • Imparare a “difendersi”…e a dire di no!
    Come rispondere alle critiche
  • Approfondimento delle abilità cognitive: le idee irrazionali
    I diritti assertivi
  • L’espressione dei sentimenti positivi: fare e ricevere complimenti
    Autosima e assertività