Per molte persone, una delle abilità più difficili da sviluppare è quella di dire “no”, eppure è fondamentale per il proprio benessere. Imparare a stabilire confini chiari è un atto di cura sia verso sé stessi che verso gli altri, perché permette di costruire relazioni sane basate sul rispetto e l’onestà. Perché ho paura di […]
Essere genitori richiede una presenza costante, fisica ed emotiva. Prendersi cura di un figlio significa essere disponibili, adattarsi, rispondere a bisogni che cambiano nel tempo. Ma per alcuni arriva un momento in cui diventa tutto troppo difficile da gestire e in quei casi si parla di burnout genitoriale. Differenza tra stress e burnout genitoriale Riconoscere […]
In molte relazioni affettive il problema non è la mancanza di dialogo, ma la sensazione di non sentirsi compresi. Quando si discute si tende a dire frasi che non sempre sono vere, si incolpa l’altro perché non ci si sente capiti o sentiti e nel lungo termine tutto ciò va a influenzare in maniera negativa […]
L’inizio di un nuovo anno rappresenta un carico simbolico importante, una sorta di linea netta da tracciare tra ciò che siamo stati prima e ciò che dovremmo diventare dopo. È un momento che viene solitamente riempito di aspettative, bilanci, promesse e buoni propositi. Ecco quindi che questo passaggio, anziché generare motivazione e speranza, può provocare […]
Il periodo natalizio solitamente viene visto come un periodo magico, di condivisione e momenti speciali passati con i propri cari. Ma per molti bambini con ADHD e le loro famiglie, dicembre può trasformarsi in un mese particolarmente complesso da affrontare. Cambiamenti improvvisi, stimoli intensi e la sospensione delle routine quotidiane possono aumentare la fatica emotiva […]
Le emozioni fanno parte della vita quotidiana di ogni bambino ed è per questo che imparare a riconoscerle e a gestirle è una competenza fondamentale per crescere in modo equilibrato. Quando i bambini non dispongono di strumenti adeguati per comprendere e gestire ciò che provano, le emozioni possono risultare travolgenti. La rabbia può manifestarsi con […]
Diventare genitori è un’esperienza straordinaria, ma anche una delle più impegnative. Ogni fase della crescita porta con sé nuove domande, dubbi e responsabilità, che spesso lasciano mamme e papà con la sensazione di non avere mai abbastanza strumenti. Cosa significa essere genitori oggi? Essere genitori è sempre stato un compito importante, ma più il tempo […]
Quante persone dedicano il giusto tempo e soprattutto la giusta attenzione alla pausa pranzo? Il lavoro, in alcuni casi, porta a sacrificare questo momento e a trasformarlo in un’ulteriore fonte di stress. Spesso, infatti, capita di mangiare tra una mail e l’altra, di consumare qualcosa in fretta davanti al computer, di comprare cibi già pronti […]
Viviamo in una società iperattiva e iperconnessa, dove la produttività è considerata un valore assoluto. Dove anche il tempo libero viene spesso riempito con attività, impegni sociali o aggiornamenti continui sui social. In questo contesto, staccare la spina può generare un senso di colpa: ci si sente poco produttivi, fuori dal flusso, quasi sbagliati. Ma […]
Viviamo in un mondo dove gli schermi fanno parte integrante della nostra quotidianità. Dai più piccoli agli adulti, tutti trascorriamo ore davanti a smartphone, tablet, computer e televisori. Se da un lato la tecnologia ha senza dubbio portato grandi vantaggi, dall’altro è diventata troppo presente. L’uso eccessivo degli schermi, infatti, può influenzare lo sviluppo dei […]
