Essere autonomi è una qualità preziosa. Saper affrontare le difficoltà, prendere decisioni in modo indipendente e cavarsela nei momenti complessi è qualcosa che ci permette di sentirci competenti e sicuri di noi stessi. Ma cosa succede quando il bisogno di essere autonomi diventa così forte da impedirci di chiedere aiuto? Quando dire “sto bene da […]
Aspettiamo l’estate per mesi, convinti che basti interrompere la routine per sentirci finalmente meglio. Eppure, non è raro tornare dalle ferie con la sensazione di essere ancora stanchi o addirittura più affaticati di prima. In realtà, capita molto più spesso di quanto si possa pensare. Il benessere, infatti, non dipende soltanto dal numero di giorni […]
L’adolescenza è una delle fasi più delicate della vita. Si vive un periodo di cambiamento corporeo, si cerca di costruire una propria identità e si sente sempre di più quel bisogno di essere accettati. In tutto ciò, molti genitori si chiedono come far crescere l’autostima in un adolescente, quali sono le domande giuste da fare, […]
Quando si parla di lutto, il pensiero va subito alla scomparsa di una persona cara. Eppure, nella vita esistono molte altre forme di perdita altrettanto dolorose, che spesso non ricevono abbastanza attenzione e che tendono a essere minimizzate, ignorate o non comprese. Ma in realtà, dare spazio a questi lutti di cui non si parla […]
Crescere non significa tradire. Scegliere la propria strada non significa amare di meno. Hai preso l’aereo, hai attraversato confini, hai costruito una nuova vita. Eppure, ogni chiamata con casa ti lascia un nodo allo stomaco. Ogni foto che posti, ogni traguardo che raggiungi, porta con sé una domanda silenziosa: “E loro? Sto facendo la cosa […]
Non è debolezza, né fallimento. È un’esperienza umana che merita di essere vista e compresa Vivi all’estero e, sulla carta, stai realizzando il tuo sogno. Hai un nuovo lavoro, una nuova routine e una vita che funziona. Eppure, qualcosa dentro di te si è spento. Ti guardi allo specchio e non riconosci più quella luce […]
Per molte persone, una delle abilità più difficili da sviluppare è quella di dire “no”, eppure è fondamentale per il proprio benessere. Imparare a stabilire confini chiari è un atto di cura sia verso sé stessi che verso gli altri, perché permette di costruire relazioni sane basate sul rispetto e l’onestà. Perché ho paura di […]
Essere genitori richiede una presenza costante, fisica ed emotiva. Prendersi cura di un figlio significa essere disponibili, adattarsi, rispondere a bisogni che cambiano nel tempo. Ma per alcuni arriva un momento in cui diventa tutto troppo difficile da gestire e in quei casi si parla di burnout genitoriale. Differenza tra stress e burnout genitoriale Riconoscere […]
In molte relazioni affettive il problema non è la mancanza di dialogo, ma la sensazione di non sentirsi compresi. Quando si discute si tende a dire frasi che non sempre sono vere, si incolpa l’altro perché non ci si sente capiti o sentiti e nel lungo termine tutto ciò va a influenzare in maniera negativa […]
L’inizio di un nuovo anno rappresenta un carico simbolico importante, una sorta di linea netta da tracciare tra ciò che siamo stati prima e ciò che dovremmo diventare dopo. È un momento che viene solitamente riempito di aspettative, bilanci, promesse e buoni propositi. Ecco quindi che questo passaggio, anziché generare motivazione e speranza, può provocare […]
