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La Mindful Eating (MB-EAT)

La mindful eating, o alimentazione consapevole, è un approccio che mira a collegare mente e corpo durante il momento del pasto. Spesso ci capita di mangiare senza pensare, per esempio quando siamo di fretta, socializziamo o semplicemente perché il cibo è lì davanti a noi. Altre volte, mangiamo per gestire lo stress, magari consumando cibi […]

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La terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT) per il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)

La terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT) per il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è un trattamento innovativo, standardizzato e strutturato in un manuale, ideato per migliorare significativamente la condizione clinica e la qualità della vita delle persone affette da DOC. Questo programma è frutto delle ricerche scientifiche e dell’esperienza clinica del dott. Fabrizio Didonna, e […]

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Distorsioni cognitive ed errori di pensiero: cosa sono e come combatterli  

Convinzioni negative su sé stessi, sul mondo che ci circonda e sul futuro che ci aspetta; spesso non sono dettate da ragionamenti razionali, ma da modi sbagliati di percepire la realtà.  Queste convinzioni sono chiamate distorsioni cognitive. Scopri come riconoscerle e come contrastarle in questo articolo.  I primi studi sulle distorsioni cognitive Il primo a […]

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