Ti capita mai di far fatica a sgomberare la mente perché troppo impegnata da pensieri e preoccupazioni? Ti trovi spesso a non goderti pienamente le tue giornate perché costantemente con la testa altrove?
Rimuginare costantemente su argomenti che ci preoccupano è molto faticoso per il nostro corpo e per il nostro cervello, e spesso ci porta a essere stanchi, stressati e poco presenti nelle nostre attività quotidiane.
Essendo corpo e mente in costante interazione, come la mente influisce sul corpo tramite questi processi, anche il corpo trasmette preziose informazioni alla mente e aiuta a regolarne l’attività.
Il biofeedback è un insieme di tecniche tramite le quali si può imparare a controllare la fisiologia del nostro corpo, come ad esempio la frequenza cardiaca, con semplici strategie che possono poi essere messe in atto in autonomia dalle persone per regolare il proprio stato mentale.
Durante la serata vedremo le basi scientifiche dell’applicazione di questa tecnica, capiremo come funziona un trattamento di biofeedback e quali sono i parametri che sono stati associati a maggior efficacia nella gestione dei pensieri persistenti.
Di cosa ci occuperemo?
– conoscere il biofeedback
– capire l’interazione corpo-mente nel rimuginio
– scoprire come si può usare il biofeedback per ridurre i pensieri persistenti
Quando?
L’8 ottobre alle ore 17,30
Dove ?
Centro Moses sede di Bergamo, Via Bartolomeo de Osa, 4
Con chi?
Dottoressa Valentina Bettonagli
Chi può partecipare?
La serata è rivolta ad adulti e adolescenti.
Quanto costa?
€10,00 (Fatturazione esente iva. Il costo è scaricabile dalle spese sanitarie)
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