Obiettivo? Acquisire una strategia di gestione dello stress!
A chi non capita al giorno d’oggi di essere costantemente stressato, di dover fare sempre tutto di corsa, senza riuscire mai a prendersi un momento per sé. E magari quelle volte in cui ci si riesce, non essere in grado di goderselo del tutto per via delle preoccupazioni quotidiane che non abbandonano mai la mente.
Uno stato di tensione costante non è soltanto fastidioso nel breve termine, ma a lungo andare può portare a tutta una serie di problematiche fisiche, psichiche e sociali che vanno ad incidere sulla qualità di vita. Per limitarne le conseguenze è importante avere a disposizione delle strategie utili a rilassarsi e a tenere a bada lo stress.
Tra queste, il training autogeno è una delle tecniche più efficaci. Esso consiste nella focalizzazione, mediante specifiche frasi, su diverse sensazioni corporee, attraverso cui si arriva ad ottenere uno stato di rilassamento profondo.
Una volta acquisita, questa tecnica permetterà di rilassarsi in maniera autonoma e in qualsiasi momento se ne sentirà l’esigenza, senza alcun tipo di vincolo. Se eseguita con costanza, inoltre, porterà ad abbassare il livello di stress quotidiano e a migliorare così la qualità di vita.
Durata
Il corso sarà preceduto da una serata di presentazione gratuita. Gli incontri poi saranno 8 della durata di un’ora e si terranno a cadenza settimanale, a partire dal 6 ottobre fino al 24 novembre.
Programma
– 29/09/2022 ore 20:30-21:30 – SERATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA
– 06/10/2022 ore 20:30-21:30 – 1° INCONTRO: Calma
– 13/10/2022 ore 20:30-21:30 – 2° INCONTRO: Pesantezza
– 20/10/2022 ore 20:30-21:30 – 3° INCONTRO: Calore
– 27/10/2022 ore 20:30-21:30 – 4° INCONTRO: Cuore
– 03/11/2022 ore 20:30-21:30 – 5° INCONTRO: Respiro
– 10/11/2022 ore 20:30-21:30 – 6° INCONTRO: Plesso Solare
– 17/11/2022 ore 20:30-21:30 – 7° INCONTRO: Fronte Fresca
– 24/11/2022 ore 20:30-22:00 – 8° INCONTRO: Protocollo intero
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CentroMoses Brescia, Via Corsica, 263, 25125 Brescia BS
