Hai mai desiderato trasformare la tua pausa pranzo in un momento per ricaricare mente e corpo?
Il 2, 9, 16 e 23 marzo dalle 13:15 alle 14:00, partecipa al nostro corso di meditazione in pausa pranzo.
Un percorso di quattro incontri, volto alla riduzione dello stress e dell’ansia. La meditazione gioca infatti un ruolo fondamentale nella gestione dell’ansia, promuovendo al contempo la concentrazione, stati mentali positivi ed il benessere psico-fisico generale.
Ogni lunedì imparerai una visualizzazione pensata per aiutarti a radicarti nel presente ed entrare in contatto con le tue risorse.
Questo corso è aperto a chiunque voglia concedersi un’ora di calma e consapevolezza, senza bisogno di esperienze pregresse.
Gli obiettivi del corso sono
- Sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente.
- Imparare a gestire lo stress in modo pratico.
- Integrare la meditazione nella routine quotidiana.
- Migliorare la concentrazione e il benessere generale.
- Creare una pausa rigenerante durante la giornata lavorativa.
Con chi?
Dr.ssa Francesca Rodondi
Dove?
Online (zoom)
