Il CentroMoses propone un percorso online di 7 serate dedicate alla pratica della mindfulness, aperto sia a chi desidera mantenere viva la pratica, sia a chi si avvicina per la prima volta. Ogni incontro è guidato da professionisti esperti e affronta un tema specifico per aiutarti a ritrovare equilibrio, consapevolezza e benessere nella vita quotidiana.
Ogni serata è dedicata a un tema chiave della mindfulness, con momenti di pratica, riflessione e condivisione.
📅 Scopri il Calendario del Percorso
22 settembre – Incontro Preliminare: Introduzione alla Mindfulness
Con la Dr.ssa Michela Rossini
Una serata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness.
Esploreremo insieme cosa significa essere presenti nel “qui e ora”, cosa aspettarsi dalla pratica e faremo esperienza diretta con esercizi semplici e guidati.
Pensato per chi è alle prime armi, ma aperto a tutti.
29 settembre – Il corpo come ancora: Mindfulness e consapevolezza corporea
Con la Dr.ssa Silvia Corvetto
In questo incontro riscopriremo il corpo come strumento di ancoraggio al momento presente. Attraverso il respiro consapevole e il body scan, impareremo a radicarci nell’esperienza del “qui e ora”, sviluppando una presenza più attenta e stabile.
6 ottobre – Riconoscere il bello: Mindfulness e gratitudine
Con il Dr. Stefano Marchi
Scopriremo come coltivare la gratitudine possa trasformare il nostro modo di vedere la vita quotidiana, portando benessere, connessione e apprezzamento per il momento presente.
20 ottobre – Osservare i pensieri: Mindfulness e mente
Con la Dr.ssa Jessica Pedrinazzi
Impareremo ad osservare il flusso dei pensieri senza giudizio, sviluppando uno sguardo più lucido e una mente più calma e presente.
3 novembre – Coltivare la gentilezza: Mindfulness e compassione
Con la Dr.ssa Silvia Corvetto
Esploreremo il profondo legame tra consapevolezza e compassione, imparando a rivolgere uno sguardo gentile e accogliente verso noi stessi e gli altri.
17 novembre – Emozioni in movimento: Mindfulness ed esperienze emotive
Con la Dr.ssa Greta Bonaita
Un incontro dedicato all’ascolto e alla presenza nelle emozioni. Impareremo a riconoscerle, accoglierle e lasciarle fluire con consapevolezza e rispetto.
1 dicembre – Il gusto della consapevolezza: Mindful eating
Con la Dr.ssa Michela Rossini
Riscopriamo il nostro rapporto con il cibo attraverso la mindfulness. Un’esperienza pratica per nutrirsi con presenza, equilibrio e ascolto profondo.
15 dicembre – Lasciare andare e accogliere: La mindfulness dell’accettazione
Con la Dr.ssa Francesca Filippini
Approfondiremo la pratica dell’accettazione come chiave per vivere con maggiore apertura, flessibilità e libertà interiore.
A Chi È Rivolto
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A chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness
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A chi ha già praticato e desidera ritrovare continuità
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A chi vuole prendersi uno spazio settimanale di cura e presenza
Costo
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75 € per l’intero pacchetto di 7 serate (Incontro preliminare gratuito)
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Il costo è detraibile come spesa sanitaria
Modalità
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Incontri online (piattaforma Zoom)
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Durata: 1h – 1h30 a serata
Iscrizioni
