Se ti ritrovi a ripetere sempre gli stessi errori, a sentirti in trappola in dinamiche dolorose o a provare emozioni intense e difficili da controllare, la Schema Therapy può offrirti una via d’uscita.
Che cos’è uno schema?
Uno schema è un modello mentale ed emotivo che si sviluppa nelle prime fasi della vita e che guida inconsciamente il tuo comportamento.
Alcuni schemi sono adattivi e ti aiutano a orientarti nel mondo, mentre altri possono essere rigidi e disfunzionali, portandoti a soffrire. Questi schemi disfunzionali si formano spesso a causa di esperienze negative, come mancanza di affetto, rifiuto, ipercriticismo o abbandono.
Come funziona la Schema Therapy?
La Schema Therapy combina tecniche della terapia cognitivo-comportamentale con strumenti esperienziali, interpersonali e immaginativi. Il terapeuta ti aiuterà a:
- Identificare gli schemi disfunzionali che influenzano la tua vita.
- Comprendere l’origine di questi schemi, spesso legata alle esperienze dell’infanzia.
- Riconoscere le modalità con cui questi schemi si attivano nelle situazioni quotidiane.
- Sviluppare nuove strategie più sane e funzionali, per affrontare le emozioni e migliorare le relazioni.
In quali casi può essere utile?
La Schema Therapy è particolarmente indicata per chi soffre di disturbi della personalità, difficoltà relazionali, disturbi d’ansia e depressione cronica. È efficace anche per chi ha già provato altre forme di terapia senza ottenere risultati duraturi.
