Al CentroMoses crediamo nel valore della Mindfulness come risorsa per chi vive disagi psicologici, per chi affronta una dipendenza o semplicemente per chi desidera vivere con maggiore presenza e lucidità.
Che cos’è la Mindfulness e a cosa può servirti?
La Mindfulness è un percorso di consapevolezza che ti aiuta a vivere pienamente il presente, senza rimanere intrappolato nei pensieri sul passato o nelle preoccupazioni per il futuro. Non è una semplice tecnica per rilassarti, ma uno strumento che ti permette di risvegliarti e di osservare con maggiore lucidità ciò che accade dentro e fuori di te, accogliendolo senza giudizio.
Praticare la Mindfulness ti aiuta a comprendere meglio come le tue emozioni e i tuoi pensieri influenzano il tuo benessere e a sviluppare una maggiore capacità di gestire lo stress, l’ansia e anche i sintomi fisici legati al malessere psicologico.
La Mindfulness è adatta solo a chi ha un problema psicologico?
La Mindfulness può essere utile a chiunque, anche a te che magari desideri solo ritrovare un maggiore equilibrio nella tua vita quotidiana. Non serve essere in terapia o avere una diagnosi per trarne beneficio.
Se stai affrontando difficoltà personali, emotive o relazionali, la Mindfulness ti offre strumenti concreti per affrontarle con maggiore serenità. Allo stesso tempo, può essere una risorsa preziosa nelle relazioni familiari, sul lavoro o nei momenti di cambiamento della vita.
Come viene utilizzata la Mindfulness al CentroMoses?
Al CentroMoses la Mindfulness viene integrata nella psicoterapia e proposta anche attraverso percorsi di gruppo e progetti specifici. Se lo desideri, puoi partecipare a uno dei nostri gruppi dedicati o intraprendere un percorso individuale guidato dai nostri psicoterapeuti formati in questo approccio.
Negli ultimi quindici anni ci siamo occupati anche della formazione di professionisti della psicologia, della psicoterapia e della medicina sull’utilizzo della Mindfulness nella pratica clinica, applicandola alla prevenzione delle ricadute nelle dipendenze, sia da sostanze sia comportamentali.
In che modo la Mindfulness può aiutarti se hai una dipendenza?
Se stai affrontando una dipendenza o la paura di una ricaduta, la Mindfulness può diventare un alleato importante nel tuo percorso di cura. Al CentroMoses abbiamo sperimentato con successo il protocollo Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP), basato su studi scientifici internazionali.
Questo percorso ti aiuta a:
- Riconoscere i trigger, cioè quei fattori che scatenano il bisogno di ricadere nella dipendenza, e imparare a fermarti prima di reagire automaticamente.
- Modificare il tuo rapporto con il disagio, sviluppando la capacità di tollerare e gestire emozioni difficili senza ricorrere alla sostanza o al comportamento problematico.
- Coltivare compassione verso te stesso, riducendo quel senso di colpa che spesso alimenta il circolo vizioso della dipendenza.
La Mindfulness ti offre strumenti concreti per riappropriarti della tua libertà di scelta, agendo in modo più utile e sano per il tuo benessere.
Cosa succede durante un percorso di Mindfulness?
Durante un percorso di Mindfulness i nostri esperti in psicoterapia di accompagneranno e ti guideranno attraverso pratiche specifiche per imparare a osservare senza giudizio ciò che accade nella tua mente e nel tuo corpo.Imparerai a riconoscere i tuoi automatismi e a creare uno spazio tra lo stimolo e la reazione, aumentando la tua capacità di rispondere agli impulsi invece di subirli. Scoprirai un nuovo modo di rapportarti alle tue emozioni e ai tuoi pensieri, trovando dentro di te le risorse per affrontare con maggiore equilibrio anche le situazioni più complesse.
