Dialectical Behavior Therapy (DBT)
Percorsi individuali e di gruppo di Skills Training basati sulla Dialectical Behavior Therapy (DBT) per ritrovare la stabilità emotiva.
ScopriPsicoterapia cognitivo comportamentale
Un tipo di terapia che ti aiuta a comprendere e modificare i pensieri disfunzionali e i comportamenti controproducenti, che possono contribuire a mantenere il tuo malessere.
ScopriMindfulness
La Mindfulness è una pratica sempre più utilizzata in psicologia e psicoterapia per affrontare con maggiore consapevolezza e serenità le sfide della vita quotidiana e i momenti di sofferenza.
ScopriTecniche di rilassamento
Nel nostro Centro puoi scoprire diverse tecniche, ognuna con caratteristiche specifiche. Ti aiuteremo a scegliere quella più adatta a te in base alle tue esigenze personali e ai sintomi che vuoi alleviare.
ScopriRilassamento muscolare di Jacobson
il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson è una tecnica di rilassamento che ti aiuta a prendere consapevolezza della tensione muscolare e a scioglierla volontariamente.
ScopriTraining autogeno
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata dal medico tedesco J.H. Schultz, basata sulla concentrazione mentale e sull’allenamento progressivo.
ScopriTraining di assertività
Il Training di Assertività è pensato proprio per te che desideri migliorare la qualità delle tue relazioni e imparare a esprimere in modo chiaro e rispettoso le tue opinioni, i tuoi bisogni e le tue emozioni.
ScopriEsposizione enterocettiva nell’attacco di panico
L’Esposizione Enterocettiva ti permette di sperimentare in modo controllato le stesse sensazioni fisiche che temi durante un attacco di panico.
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