Coltiva la mindfulness comodamente da casa.
22 settembre – Incontro Preliminare: Introduzione alla Mindfulness
Con la Dr.ssa Michela Rossini
Una serata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness.
Esploreremo insieme cosa significa essere presenti nel “qui e ora”, cosa aspettarsi dalla pratica e faremo esperienza diretta con esercizi semplici e guidati.
Pensato per chi è alle prime armi, ma aperto a tutti.
29 settembre – Coltivare la gentilezza: Mindfulness e compassione
Con la Dr.ssa Silvia Corvetto
Esploreremo il profondo legame tra consapevolezza e compassione, imparando a rivolgere uno sguardo gentile e accogliente verso noi stessi e gli altri.
13 ottobre – Riconoscere il bello: Mindfulness e gratitudine
Con il Dr. Stefano Marchi
Scopriremo come coltivare la gratitudine possa trasformare il nostro modo di vedere la vita quotidiana, portando benessere, connessione e apprezzamento per il momento presente.
27 ottobre – Osservare i pensieri: Mindfulness e mente
Con la Dr.ssa Jessica Pedrinazzi
Impareremo ad osservare il flusso dei pensieri senza giudizio, sviluppando uno sguardo più lucido e una mente più calma e presente.
10 novembre – Il corpo come ancora: Mindfulness e consapevolezza corporea
Con la Dr.ssa Federica Orlandi
In questo incontro riscopriremo il corpo come strumento di ancoraggio al momento presente. Attraverso il respiro consapevole e il body scan, impareremo a radicarci nell’esperienza del “qui e ora”, sviluppando una presenza più attenta e stabile.
24 novembre – Emozioni in movimento: Mindfulness ed esperienze emotive
Con la Dr.ssa Greta Bonaita
Un incontro dedicato all’ascolto e alla presenza nelle emozioni. Impareremo a riconoscerle, accoglierle e lasciarle fluire con consapevolezza e rispetto.
1 dicembre – Il gusto della consapevolezza: Mindful eating
Con la Dr.ssa Michela Rossini
Riscopriamo il nostro rapporto con il cibo attraverso la mindfulness. Un’esperienza pratica per nutrirsi con presenza, equilibrio e ascolto profondo.
15 dicembre – Lasciare andare e accogliere: La mindfulness dell’accettazione
Con la Dr.ssa Francesca Filippini
Approfondiremo la pratica dell’accettazione come chiave per vivere con maggiore apertura, flessibilità e libertà interiore.
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