Che cos’è un disturbo d’ansia?
L’ansia è una sensazione di paura immotivata ed eccessiva degli stimoli che arrivano dall’esterno (luoghi, persone, animali) e dall’interno (sensazioni fisiche). È presente in un ampio spettro di disturbi mentali, tra cui il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo di panico e le fobie specifiche. Sebbene ciascuna di queste condizioni sia diversa, sono tutte caratterizzate dalla sofferenza e del disagio specificatamente riconducibile all’ansia e alla paura.
Qual è la causa del disturbo d’ansia?
I disturbi dell’ansia hanno diverse cause. Si può soffrire di ansia per via di fattori biologici, psicologici e ambientali. L’intensità dei sintomi dell’ansia è soggettiva,perciò anche la terapia specifica deve essere personalizzata.
Vediamo alcuni dei principali aspetti che possono causare i disturbi da ansia:
- Aspetti sociali: il timore del giudizio, parlare in pubblico o interagire con persone sconosciute
- Aspetti caratteriali: una persona con bassa autostima o mania del controllo rischia maggiormente di soffrire d’ansia e di non riuscire a mantenere un’autoregolazione emotiva
- Aspetti esperienziali: ogni esperienza di vita può lasciare una traccia e, se traumatica (come un lutto, una gravidanza problematica, un incidente può provocare ansia forte e vere e proprie crisi d’ansia.
A volte lo stato ansioso si manifesta anche attraverso sintomi fisici: respiro affannoso, aumento della pressione arteriosa, problemi intestinali, senso di vertigini, tremori muscolari e nausea.
Quali sono i sintomi del disturbo d’ansia?
Oltre ai disturbi fisici, tra tutte le manifestazioni dell’ansia ci sono poi i sintomi psicologici come: preoccupazione, paura e panico, senso di angoscia e pericolo, inquietudine, agitazione, difficoltà nel concentrarsi, paura di perdere il controllo, evitamento e rimuginio. Tali manifestazioni sintomatologiche possono compromettere la qualità di vita della persona che ne soffre, a volte generando ulteriore stress o un abbassamento del tono dell’umore, depressione.
Alcuni segnali aiutano a formulare una corretta diagnosi:
- l’intensità dei livelli di stress
- l’interferenza con la capacità di svolgere le normali attività quotidiane
- la persistenza nel tempo o la ciclicità
Come si curano i disturbi d’ansia?
Per gestire e curare l’ansia la letteratura scientifica suggerisce di abbinare alla psicoterapia, tecniche di rilassamento come gli esercizi di mindulness, e/o terapie di tipo farmacologico (sempre sotto stretto controllo medico).
La cura psicologica dell’ansia può essere svolta utilizzando specifiche tecniche di psicoterapia (in presenza o anche con uno Psicoterapia online) che possono aiutare a comprendere cos’è l’ansia e come si manifesta in ogni persona,quali possono essere le cause e le conseguenze di un episodio ansioso. Approcci come la terapia cognitivo comportamentale, anche nella sua declinazione di terapia metacognitiva, possono aiutare ad agire e modificare i comportamenti che causano ansia lavorando sul locus of control interno.
