Cos’è il bullismo e come si manifesta?

Il bullismo è un comportamento aggressivo e ripetuto che si manifesta quando una persona prende di mira un’altra, ritenuta più vulnerabile o incapace di difendersi. Non si tratta di un singolo episodio, ma di una forma di violenza sistematica, deliberata e spesso silenziosa. 

Le manifestazioni possono essere molteplici: insulti, prese in giro sull’aspetto fisico o il modo di parlare, esclusione dal gruppo, spintoni, minacce. Il dolore causato da queste azioni non si vede sempre dall’esterno, ma può segnare profondamente chi lo vive.

In che cosa si differenzia il cyberbullismo dal bullismo “tradizionale”?

Il cyberbullismo si verifica attraverso l’uso di tecnologie digitali: messaggi, social network, chat, foto o video diffusi senza consenso. A renderlo ancora più doloroso è l’anonimato di chi agisce, la vastità del pubblico online e l’impossibilità di “spegnere” le offese. 

Chi è vittima può sentirsi in trappola, senza vie di fuga, perfino a casa. Le conseguenze possono essere simili al bullismo “in presenza”, ma spesso risultano amplificate.

Come puoi capire se tu o una persona vicina siete vittime di cyberbullismo?

A volte non è facile dare un nome a ciò che si sta vivendo, ma ci sono alcuni segnali che possono aiutarti a capire se qualcosa non va. Ad esempio:

• si fa un uso eccessivo o, al contrario, si evita del tutto internet;
• arrivano chiamate o messaggi da numeri non identificati e si cerca di non dire chi è il mittente;
• compaiono disturbi del sonno, cambiamenti nell’alimentazione o sintomi fisici senza causa apparente;
• si perde interesse nelle attività quotidiane, nei compagni o nello studio;
• si verificano perdite di oggetti personali, richieste frequenti di essere riportati a casa da scuola, cali dell’autostima.

Se ti riconosci in uno o più di questi aspetti, non ignorarli. Potrebbero essere un segnale di disagio importante.

Chi sono le vittime? E chi sono i bulli?

Chi subisce bullismo spesso ha una visione di sé negativa, si sente una persona inadeguata, fragile, e tende a colpevolizzarsi. L’impatto sulla propria autostima può essere devastante e rendere difficile affrontare le relazioni quotidiane.

Chi agisce come bullo, invece, può apparire sicuro di sé e desideroso di attenzione o potere. Dietro questa facciata, però, non di rado si nasconde un senso di inadeguatezza in ambiti importanti come la scuola o la vita familiare. Le condotte aggressive diventano, allora, un modo distorto per affermarsi o sentirsi “più forti”.

Il bullismo riguarda solo le fasce di età più giovani?

No, il bullismo non finisce con l’adolescenza. Anche in età adulta può manifestarsi, soprattutto nei contesti lavorativi, dove prende il nome di mobbing. In questi casi, gli effetti psicologici possono essere gravi: ansia, depressione, disturbi fisici da stress cronico, difficoltà relazionali e professionali. Purtroppo, anche le vittime di bullismo infantile che non hanno ricevuto supporto adeguato possono portarne il peso per decenni.

Cosa si può fare per affrontare il bullismo e il cyberbullismo?

È fondamentale non restare in silenzio. Parlare con persone di riferimento o figure professionali, permette di uscire dalla sensazione di solitudine e impotenza. La psicoterapia, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale, può offrire strumenti concreti per:

• rafforzare l’autostima e la fiducia in sé;
• imparare a comunicare in modo efficace e a proteggersi nelle relazioni;
• sviluppare comportamenti sociali positivi e riconoscere quelli disfunzionali.

Il lavoro terapeutico può essere utile sia per chi subisce, sia per chi agisce con modalità aggressive, aiutando entrambi a interrompere dinamiche che fanno male e costruire nuovi modi di stare con gli altri.

Hai bisogno di supporto? Parlane con noi: siamo qui per ascoltarti Il CentroMoses accoglie chi sta vivendo situazioni di bullismo o cyberbullismo, direttamente o indirettamente. È possibile iniziare un percorso di persona o online, a seconda delle necessità e delle condizioni.