Cos’è la dipendenza da Internet?
La dipendenza da Internet si sviluppa quando l’uso della rete assorbe una quantità eccessiva di tempo e energia, portando a un progressivo isolamento dalla vita reale. Il comportamento patologico che ne deriva può danneggiare le relazioni sociali, la vita lavorativa e il benessere psicologico della persona coinvolta.
Cosa provoca la dipendenza da Internet?
Ci sono tre principali fattori che contribuiscono alla dipendenza da Internet:
- Accessibilità: la facilità con cui possiamo connetterci a Internet tramite dispositivi come PC, tablet o smartphone rende l’uso della rete immediato e soddisfacente.
- Controllo: l’elevato livello di controllo che si ha sulle attività online può dare un senso di onnipotenza virtuale, che tuttavia non corrisponde alla realtà.
- Eccitazione: Internet offre un’infinità di stimoli e contenuti che possono portare a livelli elevati di eccitazione, a volte difficili da gestire.
Chi è a rischio di sviluppare una dipendenza da Internet?
Le persone che hanno una fragilità emotiva di base o che vivono difficoltà psicologiche come depressione, disturbi ossessivo-compulsivi o disturbi d’ansia sono più vulnerabili. Per queste persone, Internet diventa un mezzo per sfuggire alle difficoltà emotive o relazionali della vita quotidiana, creando un circolo vizioso.
Cosa sono i sintomi della dipendenza da Internet?
La Dipendenza da Internet (I.A.D.) si manifesta con diversi sintomi, che variano da quelli psicologici a quelli fisici:
- Sindrome da astinenza: ansia, depressione, irritabilità e pensieri ossessivi quando non si è online.
- Tempo eccessivo online: trascorrere periodi più lunghi di quanto pianificato su Internet, senza riuscire a fermarsi.
- Difficoltà nel controllo dell’uso: l’incapacità di fermarsi, anche quando si è consapevoli che l’uso di Internet sta causando problemi nella vita quotidiana.
- Problemi fisici: mal di testa, stress oculare, affaticamento, crampi muscolari e tensioni dovuti al tempo prolungato davanti al computer.
- Problemi relazionali e sociali: trascurare le relazioni e il lavoro a causa dell’eccessivo tempo online.
Quali sono le tappe dello sviluppo della dipendenza da Internet?
La dipendenza da Internet si sviluppa in tre fasi principali:
- Tolleranza: un crescente interesse per la navigazione online e il controllo continuo delle attività virtuali, come i social media.
- Astinenza: quando non si è online, si provano disagio, malessere e agitazione. Questo può portare a sacrificare il sonno e la vita sociale per stare online.
- Craving (desiderio compulsivo): il bisogno di connettersi diventa irrefrenabile. Quando questo non è soddisfatto, si verificano intense sofferenze psicologiche, come ansia, irritabilità, insonnia e, nei casi più gravi, sensazioni di derealizzazione.
Ci sono dipendenze specifiche legate a Internet?
Ci sono dipendenze che si sviluppano in base alle attività svolte online. Queste si possono suddividere in due fasi principali:
- Fase di esplorazione e osservazione: in questa fase, l’uso di Internet può diventare compulsivo, portando a dipendenze specifiche come:
- Gioco d’azzardo online e giochi di ruolo online (MMORPG Addiction)
- Trading finanziario online e shopping compulsivo
- CyberPorn Addiction e Information overload (sovraccarico di informazioni)
- Fase relazionale/comunicativa: in questa fase, possono emergere dipendenze legate alla comunicazione online, come:
- Social Network Addiction (dipendenza da social media)
- Chat Addiction e CyberSex Addiction.
Cosa posso fare se penso di avere una dipendenza da Internet?
Se riconosci questi sintomi in te o in una persona a te vicina, la cosa migliore è affrontare la dipendenza con il supporto di un professionista. Una terapia psicologica cognitivo-comportamentale può essere particolarmente utile per gestire gli impulsi e i comportamenti problematici legati a Internet.Il CentroMoses offre la possibilità di intraprendere un percorso di Psicoterapia online, adattato alle tue esigenze specifiche. In base alla tua situazione, potrai discutere con una nostra figura professionale la possibilità di proseguire il trattamento online o dal vivo, per affrontare in modo efficace la dipendenza.
