La Mindfulness è considerata dalla comunità scientifica uno degli strumenti più efficaci ed avanzati per curare molti problemi psicologici e per migliorare la risposta naturale dell’organismo anche nelle malattie fisiche. La Mindfulness è anche uno strumento insostituibile per migliorare le capacità in tutti gli ambiti di relazione, da quelli familiari a quelli professionali.

La pratica della Mindfulness, infatti, favorisce la possibilità di entrare in relazione con se stessi e sviluppare maggiore consapevolezza su come il proprio mondo interno sia in rapporto con il mondo in cui viviamo, momento dopo momento.

I partecipanti sono guidati alla pratica della Mindfulness: meditazione del respiro, meditazione del corpo, meditazione dei pensieri, body scan e sono invitati a descrivere e condividere la loro esperienza.

La condivisione consente all’istruttore di lavorare in gruppo con ogni partecipante per affrontare eventuali specifici problemi o difficoltà.

Il percorso prevede la pratica della Mindfulness in incontri di circa 2 ore (ogni settimana) per 5 incontri.